Una transformación desde dentro hacia afuera
AWAKENESS PROGRAM
12 semanas en las que te acompañare en un proceso de construcción de la identidad, los hábitos y el estilo de vida que necesitas para que puedas sentirte como te mereces tanto por dentro como por fuera.
Transformaciones desde dentro...
Tres años de apoyo incondicional, adaptándose a mi situación del momento, dándome facilidades de todo, con un contacto cercano, como un amigo de toda la vida, sin dejar de ser serio cuando toca.
Alvaro Recio
Se implicó muchísimo conmigo, creyó en mí más que yo misma, me enseñó a modificar mi visión de mis posibilidades y abrió mi mente a un estilo de vida que ya forma parte de mi personalidad.
Angela Pons
No me trata como un Cliente, si no como un acompañante de vida. Proponiéndote una manera de vivir y una filosofía que se centran en el conocimiento personal, la vida saludable y la superación y mejora de uno mismo
Antonio Gordón
...hacia fuera
PREGUNTAS FRECUENTES
¿EL PROGRAMA ES PARA MI?
Tienes un objetivo concreto, perder grasa, ganar masa muscular, aprender hábitos saludables, aumentar tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva y te gustaría tener un seguimiento 100% individualizado y personalizado para conseguir tu objetivo y aprender de el camino de la forma mas eficiente posible
A toda persona le gusta destacar en lo que hace, por lo que siempre buscaremos él MÁXIMO RESULTADO ya sea por hobbie o a nivel competitivo.
¿COMO FUNCIONA EL PROGRAMA?
Realizaré una primera valoración en base a los datos que me aportes en el FORMULARIO INICIAL y haremos una puesta en común de objetivos a corto, medio y largo plazo.
Elaboraremos un plan de alimentación que se adapte a tus gustos, ritmo de vida y rutina diaria, sin descartar ningún tipo de alimento y buscando en todo momento generar un hábito sostenible en el tiempo.
La alimentación irá de la mano con seguimiento en el plan de entrenamiento, 100% individualizado y adaptado a tus necesidades y objetivos.
Realizaremos revisiones quincenales para valorar el progreso, evaluar las sensaciones de los 15 días, resolver problemas que puedan surgir y si es necesario, de cara a la consecución del objetivo, hacer modificaciones en el plan.
Estaré a tu total disposición, vía whatsapp, para atender todas las dudas que te puedan surgir.
¿Y SI NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR?
En el tiempo en el que estas leyendo esto podrías haber hecho ya una serie de skipping, 10 flexiones o abdominales... Tienes tiempo, prioriza en que quieres emplearlo.
¿Y SI ENTRENO EN CASA?
El plan estará 100% adaptado a tus circunstancias personales, por lo tanto, si entrenas en casa tendremos en cuenta el material del que dispones para poder elaborar el entrenamiento con los recursos que tengas disponibles.
¿SI SOY PRINCIPIANTE Y NO SE HACER BIEN LOS EJERCICIOS?
Tendrás adjunto al plan material didáctico para ver la correcta ejecución de los mismos, ademas tendrás la posibilidad de mandarme grabaciones de tus ejercicios y que hagamos las correcciones necesarias para que aprendas a realizarlos correctamente.
¿HAY QUE HACER DIETA?
El empleo de la palabra dieta esta tan maltratado que es muy difícil usarla sin una connotación negativa.
Cuando la oímos nuestro cerebro la asocia con un cambio de alimentación restrictivo, radical y temporal que nos va a hacer pasarlo mal... pero...vamos a ver el verdadero significado de la palabra.
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la dieta es la mezcla de alimentos sólidos sólidos y líquidos que un individuo o grupo consume.
Si nos ceñimos a esa definición, si tu alimentación se basase en pizza y coca cola... Estas haciendo dieta!!! Vaya! Y tú sin saberlo....😳
Por lo que no, no se trata de una dieta... Se trata de un cambio de hábitos que hagan que lo que comes durante la mayor parte del tiempo te acerque al objetivo físico y saludable que deseas. Y esto no debe pasar por algo restrictivo, ni radical y mucho menos temporal.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN DIETISTA Y UN COACH NUTRICIONAL?
Es bastante sencilla.
"Dietista es aquella persona que aplica los principios de la nutrición en la alimentación de individuos y grupos; planifica menús y dietas especiales; supervisa la presentación y servicio de las comidas; instruye en los principios de la nutrición y en su aplicación en la selección de alimentos" (Se busca rápido en google)
La diferencia básica con un Coach Nutricional es que el coach, además de enseñar mejores hábitos saludables y recomendar pautas alimenticias, te acompaña en el proceso a través de su experiencia. Te ayuda a superar aquellas barreras mentales que te impiden avanzar y transita contigo momentos difíciles en los que cuesta mantener los nuevos hábitos que estas aprendiendo.
¿TENDRÉ QUE ELIMINAR ALIMENTOS DE MI ALIMENTACIÓN ACTUAL?
Soy firme defensor de una alimentación flexible, en la cual todos los alimentos tiene cabida en mayor o menor medida.
Por ejemplo, en mi alimentación nunca falta el demonizado pan, lácteos o chocolate..
No será necesario eliminar alimentos, pero sí, priorizar aquellos más adecuados para nuestro objetivo y reducir el consumo de aquellos menos adecuados.
NO TENGO TIEMPO PARA COMER EN EL TRABAJO
Existen multitud de opciones rápidas para poder realizar tus comidas estes donde estes y si no es posible, adaptaremos el numero de comidas a tus circunstancias.
No empieces a poner excusas antes de empezar!
NO QUIERO RENUNCIAR A MI VIDA SOCIAL
Ni tendrás que hacerlo. Aprenderás a compatibilizar tu estilo de vida con tu vida social, sabiendo que comer, cuando comerlo y donde comerlo.
Me he podido preparar para competir sin renunciar a una cena con mi pareja, una tarde de cine o un cumpleaños con la familia.
MI ENTORNO ME CRITICA Y DICE QUE ESTO ES UNA TONTERÍA
La persona que te critica es porque ve en ti algo que falta en ella, seguramente la constancia y la disciplina de adquirir un nuevo hábito saludable. Quien tiene la conciencia tranquila con lo que hace no critica, respeta.
Por lo que en este caso, el problema no es tuyo.
¿EN CUANTO TIEMPO VERÉ RESULTADOS?
Si alguien te responde a esta pregunta de forma concreta te esta mintiendo.
Cada caso es único y el progreso siempre irá sujeto a tu implicación con el proyecto y tú predisposición genética.
Lo que si te puedo garantizar es que solo cambiando un 10% de lo que estas haciendo ahora mismo, mientras lees esto, ya podrás ver resultados distintos a los que estas obteniendo en el momento actual.
¿EN CUANTO TIEMPO TENDRÉ EL PLAN UNA VEZ REALICE EL PAGO?
Una vez efectuado el pago tendrás el plan de entrenamiento en tu bandeja de entrada del Email en máximo 2 días laborables.
¿SE PUEDE PAUSAR EL PLAN?
Solo se podría pausar con una justificación de fuerza mayor, baja médica, lesión grave..
¿Y SI ME VOY DE VACACIONES?
Adaptaríamos el plan a las circunstancias de esos días.
¿CUALES SON LAS FORMAS DE PAGO?
El pago se podrá efectuar por transferencia bancaria, Bizum, Pay Pal o Wise. Puedes ponerte en contacto a través del Email para más información.